雪后的天坛公园。新京报记者 王子诚 摄
2月20日傍晚至21日早上，北京城区迎来龙年首场降雪。21日上午，记者探访中日友好医院等多家医院急诊科，外伤骨折就诊患者未有明显增加。专家提醒，雪后出行，尽量穿着防滑性能好的鞋子，一旦意识到即将摔倒，可采用后摔抬脚泄力、前摔打滚泄力、侧摔抬手泄力等方式，尽量将身体伤害降到最低。
外伤、骨折患者数量总体稳定
2月21日上午，北京城区降雪结束，路上积雪明显，给出行带来一些不便。上午九点半左右，记者在中日友好医院急诊科等待区看到，众多患者中仅有一位中年人是因为早上出门摔伤腰部前来就诊。截至今天中午，中日友好医院急诊科共有5名因外伤骨折前来就诊的患者，老年人、年轻人都有，还有患者骑电动车摔倒前来就诊。
相较之下，北京积水潭医院接诊的摔伤患者数量更多一些。截至21日下午2点，北京积水潭医院三院区（新街口园区、回龙观院区、新龙泽院区）共接诊摔伤患者82人。
从多家医院的急诊就诊情况来看，今天上午外伤、骨折患者数量总体保持稳定。其中，北京大学第三医院急诊科上午接诊的外伤、骨折患者在10人左右，并没有因降雪出现明显增多。首都医科大学附属北京世纪坛医院、北京中医药大学东直门医院等多家医院急诊科和骨科就诊情况患者增幅也不显著。
走路稳、慢、看，不要手插兜
“雪后路滑，一旦摔倒，轻者肌肉软组织损伤，重者骨折；尽量穿着防滑性能好的鞋子，做到稳、慢、看，行走时不要手插兜，速度要慢，走路要踩实踩稳，时刻注意路况，避免路上打电话、看手机。”北京中医药大学东直门医院骨伤科副主任医师王逢贤提醒。
王逢贤表示，如果摔倒，不要贸然站立，可轻微抚摸疼痛严重的关节是否还能活动，如果疼痛特别强烈且出现反常活动，则可能发生骨折。这时，人们应牢记“头颈背痛，暂时别动，等待救援，避免加重”原则，如果受伤的部位为手腕处，那么坐起和活动都不受限，如果伤到脊柱和头颈部，随意移动极易给人们带来二次损伤，严重者甚至会导致肢体瘫痪，可以向周围的人求助，拨打120或999求助。
“老年人等特殊人群，雪天或雪后非必要尽量不要出门。”王逢贤指出，老年人的灵活性、协调性相对较差且骨质相对疏松，摔伤髋部或者脊柱骨折，不得不长时间卧床，很多并发症也可能相继出现，如下肢深静脉血栓、泌尿系统感染、褥疮等，甚至因此离世。
这些摔倒方式将伤害降到最低
北京大学第一医院骨科主治医师陈明告诉记者， “我们可以预先掌握一些有效的应急方法，减少雪天或路面湿滑对我们造成的伤害。当雪天或路面湿滑出行时，大家应放慢脚步，可学习‘企鹅步’，即走八字步，增加脚部的平衡状态，防止摔倒。”陈明指出，如果突然摔倒，可以采取一个自我保护的姿势，例如，后摔抬脚泄力、前摔打滚泄力、侧摔抬手泄力等方式，尽量将身体伤害降到最低。
陈明表示，人在向后摔倒时，极易屁股硬生生地坐到地上，造成胸腰椎骨折，因此，向后摔倒时，可采用后摔抬脚泄力的方式，双手护住头部，尽量使双手手部肌肉着地，双脚顺势抬起，向后泄力尽量让力量从臀部向上分散到背部，从而减小胸腰椎骨折几率；向前摔倒时，用手撑地极易导致手部骨折，可采用前摔打滚泄力的方式，前摔时双手抱住头面部，顺势向前滚动；侧摔时，可采用侧摔抬手泄力的方式，尽量伸直摔倒一侧手臂，利用手臂肌肉着地，然后双脚顺势向上抬起，尽量让力量从髋部向上分散到上半身，从而减小髋部骨折几率。
新京报记者 张秀兰 张兆慧 刘旭
校对 柳宝庆返回搜狐，查看更多
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